Pertumbuhan Balita

Dampingi tumbuh kembang si Kecil dengan beragam informasi dengan pilih kalender pertumbuhan balita berdasarkan :

LIHAT ARTIKEL

Anak Terlalu Kurus? Begini Cara Mencapai Berat Badan Anak yang Ideal

Keywords : Nutrisi

Anak terlalu kurus menjadi kekhawatiran banyak orangtua.

      Untuk tumbuh optimal, anak membutuhkan energi (kalori) yang berasal dari diet bervariasi dan seimbang. Jika anak kekurangan berat badan, mereka mungkin tidak mendapatkan cukup kalori.

     Jika Anda khawatir anak Anda kurus atau berat badannya tidak ideal, kunjungi dokter. Berat badan rendah dapat terjadi karena sejumlah alasan.

      Lantas, bagaimana Anda tahu bahwa berat badan anak kurang? Sebagai orangtua, sulit untuk mengetahui apakah anak kekurangan berat badan normal atau kurang. Langkah pertama adalah dengan memeriksa berat badan yang sehat untuk usia, tinggi badan dan jenis kelamin mereka. Anda dapat memantau pertumbuhan anak dengan menggunakan kurva pertumbuhan WHO.

     Sebagai ilustrasi. Misalkan anak Anda perempuan. Berusia 3 tahun dengan berat badan 10.5 kg. Apakah berat badan anak tergolong ideal? Berdasarkan kurva pertumbuhan, pada anak usia 3 tahun, berat badannya terbilang ideal jika berada pada rentang 12.2 -15.8 kg. Sehingga jika berat badan anak hanya 10.5 kg, berarti anak Anda masuk dalam kategori berat badan kurang.

     Dari rilis yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI tentang Kategori dan Ambang Batas Status Gizi Berdasarkan Indeks, Berat Badan Anak Menurut umur (0-60 bulan), anak dikategorikan sangat kurus jika ambang batasnya <- 3 SD, kurus -3 SD sampai dengan < -2 SD dan normal jika -2 SD sampai dengan 2 SD. ¹

     Jika Anda telah mengetahui bahwa berat badan anak ternyata kurang, Anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk dapat mengetahui tentang kemungkinan penyebabnya.

     Jika ada masalah dengan pola makan anak Anda, dokter dapat memberikan saran yang akan membantu meningkatkan berat badan yang sehat.

     Semua anak membutuhkan energi (kalori) dan nutrisi yang berasal dari diet yang bervariasi dan seimbang.

     Diet sehat untuk anak tidak sama dengan orang dewasa. Banyak "alternatif sehat" yang disarankan untuk dimakan orang dewasa tidak cocok untuk anak kecil dan balita.

     Jika anak Anda kekurangan berat badan, mungkin akan tergoda untuk memberi mereka makanan yang tinggi kalori tetapi tidak sehat, seperti permen, cokelat, kue, minuman bergula dan makanan berlemak serta minuman. Sebaiknya Anda hindari makanan seperti itu karena akan membahayakan kesehatan anak.  Tetap melakukan diet yang bervariasi dan seimbang, karena itu adalah kunci untuk mencapai berat badan ideal anak.

     Berdasarkan The Eatwell Guide, panduan makan sehat dan gizi seimbang, sejak usia 2 tahun seorang anak harus mengikuti pola makan yang mirip dengan anggota keluarga lainnya. Berikut pola makan anak menurut Eatwell Guide: ²

  • Setidaknya lima porsi dari berbagai buah dan sayuran setiap hari.
  • Cukupi karbohidrat seperti kentang, roti, nasi, pasta atau karbohidrat tepung lainnya.
  • Beberapa kacang dan kacang-kacangan, ikan, telur, daging dan protein lainnya. Konsumsi dua porsi ikan setiap minggu - salah satunya harus berminyak, seperti salmon atau mackerel.
  • Batasi minyak tak jenuh
  • Penuhi kebutuhan cairan 6-8 gelas sehari
  • Tambahkan formula padat nutrisi dalam menu harian anak.  Formula padat nutrisi menyediakan energi 1.5 kkal/ml, takaran yang efektif untuk meningkatkan asupan makanan dan status gizi anak yang kekurangan berat berat badan. Uji klinis membuktikan mengonsumsi formula padat nutrisi selama 4 minggu dapat meningkatkan berat badan anak. ³

     Jika Anda telah menerapkan diet sehat dengan menggunakan pedoman ini ditambah dengan saran dari doker, Anda harus memantau peningkatan dan pertumbuhan badan anak Anda.

     Pastikan Anda kembali ke dokter Anda untuk memeriksa kenaikan berat badan anak Anda. Setelah anak Anda berat badan sehat, diet mereka mungkin perlu disesuaikan agar mereka tidak menjadi kelebihan berat badan.

Dapatkan nutrisi terbaik untuk meningkat berat badan si kecil disini

Referensi :

  1. Kementerian Kesehatan RI. Standar Antropometri Penilaian Status Gizi Anak. 2011
  2. Public Health England. The Eatwell Guide. 2016
  3. Devaera Y, et al. Comparing compliance and efficacy of isocaloric oral supplementation using 1.5 kcal/ml or I kcal/ml sip feed in children mild to moderate undernutrition: a randomized controlled trial. 2011

konsultasi langsung dengan dokter & tim ahli nutriclub di sini

Jadilah Member Nutriclub dan Dapatkan Informasi Expert yang Disesuaikan dengan Perkembangan Ibu dan si Kecil